【心臟病】照顧好家人健康，從「心」開始！

▲抓住根本成因，給自己及家人「做好心」

＊本篇亦適用於懷孕媽媽預防寶寶先天性心臟病喔！

還記得上次女巫有跟大家說明過心臟在體內的角色和功能嗎？

由於中醫注重「功能」，相較於西醫著重在「結構」上會有一些不一樣，但不管是功能或結構，只要有一方出現問題，都會影響到另一方。

也就是說，從西醫檢查結構中發現心臟疾病，或是從中醫症狀中知道心臟功能出了問題。我們可以從兩個角度知道心臟出現了問題。

而在中醫裡，心臟功能缺陷時身體會表現出哪些症狀呢？這些症狀又代表著什麼問題？在了解問題後，我們可以做出哪些改善方案呢？

【女巫毒家食譜】鼻子過敏救星、驅寒暖胃法寶--老薑黑糖茶

應該有很多巫巫只要天氣一冷就猛打噴嚏、流鼻水、鼻塞……所有鼻子問題通通一股腦兒的來。

日前在巫友們的聚會上，女巫實在看不過大家一把鼻涕一口飯，吃的眼淚漣漣好心酸，便拿了個好東西分享給巫友，結果大家試沒幾次，都說鼻子好多了。

到底這是什麼東西這麼神奇呢？噹噹噹噹……

【乳房疾病】乳房硬塊退散！女巫的乳房療癒小秘訣

無論是纖維腺瘤、纖維囊腫、管內乳頭狀瘤、乳房硬塊……巫巫還記得女巫解釋過乳房疾病的三種根本問題嗎？

不瞞大家說，女巫懷孕前也曾發現過自己有乳房硬塊的問題，當下真的有種恐懼感，但女巫勇敢面對，並運用恩師教導的方式處理，自己就解緩問題囉！誠如恩師所說，要冷靜理性的思考問題根本，有時候真的不用小題大作自己嚇自己！

女巫「標本」兼顧的治療法

由於女巫體質不錯，運動量也夠，而且在《預防勝於治療，呵護乳房有訣竅！》這篇文章裡有提過，女巫只有在壓力過大時，才會有經絡堵塞感，所以女巫治本之法是針對壓力做處理，而其他治標之法也適用不同問題的女性喔！

【心臟病】了解心臟功能，預防寶寶心臟疾病

▲愛自己，愛寶寶，預防心臟疾病

根據統計，約1000個新生兒中，就有8-9個患有先天性心臟疾病。

現在已有許多精密的儀器讓我們能及時發現，不管是心房中膈缺損、心室中膈缺損、法洛氏四合症……等等西醫病名，這些先天性心臟病都跟心臟結構（形：註一）異常有關。

以女巫學的經方中醫來說，對心臟病的問題，不管是先天或後天的治療，在臨床上都有很好的療效。而療效的基礎，是建立在中醫宏觀地看待疾病，標本兼治處理疾病問題。

所以關於心臟病問題，女巫用較為簡易的方式，讓大家了解心臟的功能（神：註一）。讓不管是懷孕的媽咪還是愛惜身體的你，能更懂得照顧自己的身體喔！

【尿失禁】對症下藥免動刀，漏尿尷尬不再來！

巫巫可曾有大笑、咳嗽、跑、跳……等，一遇到增加腹壓的動作，尿液會不自主地溢出，造成褲子溼或有異味的經驗？

很多人懷孕時，都有過尿失禁的問題，但如果你覺得只有懷孕才會發生，而且尿失禁是正常的，那你就大錯特錯了。

在一次醫學研討會上，女巫了解到「婦女尿失禁」問題其實很常見，而且年齡越大越容易發生。但臨床上，患者通常都不會提到自己有這樣的症狀。有的是覺得「還好吧？小問題啦」，有的則是怕尷尬「怎麼會呢？」而不敢說。

但女巫不斷強調，中醫講究的是，在還沒生病前先治好（治未病），才是上上策。

如果已經有一點點尿失禁（漏尿），女巫希望巫巫別再把問題放一邊喔！與其將來演變成嚴重的尿失禁或無尿意失禁，何不先提前解決，讓自己再無後顧之憂呢？

▲改善尿失禁有良方！

圖片來源：thehealthjournals.com

【孕前調理】好孕體質測驗，助你全家好孕連連！

很多人對於懷孕不適症狀，孕吐啊什麼的都覺得正常，因為這是「懷孕症狀」嘛。這種錯誤的觀念讓女巫非常地吃驚。

圖片來源：healthypregnancydiettips.com

大家先試想，為什麼有的人懷孕輕鬆，有的人卻很痛苦？有的人一次就懷上，有的人卻努力算好排卵期依然沒消息？

問題的「根本」到底在「其他因素」，還是「自己」呢？

今天女巫除了要幫大家釐清觀念外，也幫大家準備了好孕體質測驗喔！你準備好了嗎？

【女巫毒家食譜】美白潤肺杏薏茶

之前有提過，女巫得意的美白秘方，是以「麻杏薏甘湯」為主方。但麻黃歸為藥物類，需有醫師開出處方較為適合。

▲白皙透亮好膚質，怎麼拍都漂亮喔！>////<

所以很多小巫巫就問了，那如果純粹食補的話，可以吃什麼呢？因此，女巫今天要介紹給大家，另一道同樣具有美白效果的湯品──美白杏薏茶。

▲杏薏茶藥材示意圖

【美白】解開「麻杏薏甘湯」究極美白的秘密！

上週有跟大家提過到女巫的黃金比例美白方，是以《金匱要略》的「麻黃杏仁薏仁甘草湯」（簡稱「麻杏薏甘湯」）為主方。也提到了麻杏薏甘湯有從內而外的美白效果。

但為什麼這四味藥可以達到如此神效呢？請聽女巫娓娓道來囉！

▲麻杏薏甘湯藥材示意圖。

圖片來源：spbcm.cmu.edu.tw

【眼睛保養】四招中醫護眼大法，擺脫你的「惡視力」

隨著科技日新月異，這幾年，大家似乎越來越離不開所謂的3C產品。上班面對電腦、下班低頭滑手機，整天對著電腦螢幕看呀看得。甚至像黑貓老大忙碌一整天後，回到家還要開電腦打電動舒壓。（吼～多抱抱老婆吧壞貓）

女巫也面臨的視力問題

女巫的散光，是從幼稚園開始就有的問題，同學裡只有女巫一個人戴眼鏡唉。小時候不懂事，很喜歡貼在電視前，死盯著螢幕看卡通，巫媽那年代也沒推行視力保健什麼的，就放任女巫看電視，反正只要女巫乖乖不吵鬧就好了。唉，現在很多媽咪給小孩玩iPad應該也是這種心態吧？>"<

中醫體檢來囉！九問檢測你的身體狀況

有些人可能有定期體檢的習慣，但體檢頻率往往是一年或兩年以上，在這中間，身體卻極有可能會發生大變化，讓小症狀變得嚴重難癒。

圖片來源：www.carp.ca

在中醫的觀念裡，從古至今著重「治未病」的觀念。也就是在還沒有「病」出現前，我們從小「症狀」知道自己哪裡有問題，而斷絕它發展到「病」的階段。 

想確認身體是不是有狀況，首先我們必須要清楚知道什麼是「健康的身體」。巫巫們快來檢視一下，你有幾項離開了下列的「健康標準」呢？

【美白】中藥美白秘方，讓你從內而外白皙透亮！

女巫非常非常地愛漂亮，而美白這件事，更是女巫友人詢問度最高的問題：「吼～要怎樣才能跟妳一樣白皙透亮啦！」

其實啊，女巫在美白處方上，可是花了不少時間思考、調整，最後總算是皇天不負苦心人，女巫找到了可以讓人白皙透亮到閃閃發光的－－黃金比例美白秘方喔！

▲白嫩肌膚只要自然光就夠囉！>///<

【乳房疾病】預防勝於治療，呵護乳房有訣竅！

大家還記得女巫上週分享的文章《乳房疾病的三種根本問題》嗎？預防勝於治療，為了讓巫巫們能更頭好壯壯，避免乳房硬塊找上門，女巫這次要與大家分享，女性乳房疾病有哪些必須要注意的前兆症狀？來來來，快跟著女巫學習，一起活得漂亮又健康喔！:D

▲提早發現乳房疾病前兆，避免乳房疾病發生！

【巫寶日記】咦，23週的施工中會聽話了！

女巫稍早帶了施工中去醫院做詳細的「常規超音波檢查」。新手媽咪如我，明明昨晚做好準備了，但還是手忙腳亂地牽著黑貓老大騎著掃把，一大早就迫不急待地咻～去醫院啦。

 

▲女巫在婦產科超音波室前J

【乳房疾病】解決三根本問題，讓你美胸又健康！

在女巫的臨床經驗上，現代女性中，約八成女性有乳房硬塊的問題。;(

圖片來源：www.photorecipestepbystep.com

不管是媽咪哺乳期因為奶水堆積造成的乳腺炎、還是一般女性的纖維腺瘤、纖維囊腫、管內乳頭狀瘤等……只要是良性的，且硬物實實在在存在乳房裡，中醫都叫做「陽實症」。（註一）

女巫在這裡必須要導正大家的觀念，「大家都有≠正常狀況」。而乳房硬塊的成因是什麼？要如何從根本解決這樣的問題呢？請跟著女巫繼續看下去。

【豐胸】身材大爆炸！女巫首選豐胸大穴--豐隆穴

在中醫裡，女性乳頭屬肝，乳房屬胃。接下來女巫要介紹一個胃經的穴道──豐隆穴。

呼，光從名字來看就好吸引人對不對，讓胸部豐隆起來耶！這穴道可是胸豐必用的大穴喔。>////<

【中醫教學】美麗健康不求人，中醫理論簡單學

對於傳承千年的中醫知識，很多人可能會覺得很厲害但不好懂、很難理解卻又想知道。

為了讓追求美麗健康的巫巫們日後能更容易看懂女巫傳授的中醫知識，女巫準備了一系列的基礎中醫教學，讓大家一起跟著女巫聰明變漂亮喔！:)

 

【女巫毒家食譜】神效氣虛救星──首烏補氣雞湯

正逢入冬天氣轉涼，女巫的好太太勞碌命發作，卯起來收納了幾大箱春夏裝、整理了整櫃的秋冬衣物，然後又順便清理房間，想替施工中的新家做準備，於是乎，女巫開始了無止盡的大掃除作業……

【女巫毒家食譜】五分鐘輕鬆完成「寶寶嫩白法寶」

媽咪們還記得女巫之前公開的嫩白三法寶－－豆漿、生薑、黃耆嗎？只要跟著女巫一起來，每天五分鐘就可以讓你跟寶寶一起白泡泡幼咪咪唷！

圖片來源：img04.taobaocdn.com

嫩白寶寶養成，STEP BY STEP

【豐胸】擺脫壓力飛機場，豐胸按摩隨手做！

女巫常說：想豐胸成功，不但身體要健康，心理也要健康。

為什麼女巫會這麼說呢？因為現代的女性，常要面臨工作及家庭的雙重壓力，一旦壓力過大，無法適當地調適心情，常會造成中醫說的「肝鬱」現象。

在中醫裡，女性乳頭屬肝，乳房屬胃。而對照乳頭屬肝，這肝鬱也會深深影響到乳房發展。

媽咪必備！生出白嫩寶寶的小秘方

自從得知施工中是女孩兒後，女巫整個開心到睡不著。不斷想像施工中若是遺傳到女巫和黑貓老大纖細的骨架還有身高，光身材應該也有70分了！

但女巫非常擔心施工中若是遺傳到黑貓老大黑嚕嚕的膚色……吼，這70分扣成不及格怎麼辦啦？想著想著也沒睡意了，當下女巫決定未雨綢繆，一定要為施工中未來的白嫩肌膚先做好準備！俗話說「一白遮三醜」嘛！XD

以下介紹的方式，是女巫恩師傳授的，很多師兄姊稱讚效果好，所以配方女巫完全沒改動，就直接跟著老師做嘍，務必要讓施工中補到80分啊！

【巫寶日記】借中醫衛教之名，行婦幼展購物之實

日前，女巫應好友邀請參加10月份的婦幼展，因為他們做了新的滴雞精品牌，屆時想請女巫到現場進行衛教。

由於當時懷孕未滿三個月，女巫還很低調沒張揚。而原本女巫就想順道看看婦嬰用品，再加上懷孕後，女巫對於孕婦身體的變化又更有心得了，這個衛教邀約實在來的太巧，確實是種緣份，女巫便一口答應下來。

【巫寶日記】20週產檢，施工中性別揭曉！

大家還記得16週時，因為黑貓老大忙於工作，沒陪女巫產檢的事嗎？因為一直被攻擊「工作有老婆重要嗎？」所以這次黑貓老大乖乖請了假，跟女巫一起騎掃把，到醫院來看寶貝施工中。

【豐胸】罩杯UP UP！溫暖體質給妳好身材

身為女人呀，愛美真的是種無法擺脫的天性！女巫跟很多姐妹聊過，幾乎所有的人，都曾為了身材的事情苦惱。(吼吼，女巫聽見巫巫們的吶喊了~~~)

圖片來源：technabob.com

但青春期後，停滯的發育也殘忍地告訴我們，「凹凸有致的曼妙身材」這答案似乎無解了……（哭哭）

增一分太多、減一分太少，前凸後翹，人人稱羨的好身材，難道只能是妄想嗎？而傳說中，藝人透過中藥與針灸讓胸部UP到底是真是假呢？青春期後的二次發育到底有沒有可能？

【孕媽咪懶人包】懷孕零不適，女巫孕前秘訣大公開

之前女巫有分享過，關於女巫孕前調理的飲食與作息大原則，相信聰明的媽咪們已經抓到訣竅囉！:D

今天女巫又重新整理了一份「懷孕零不適的秘訣」，更簡潔扼要地把懷孕前和懷孕初期的撇步，做成懶人包給媽咪們參考喔！

 ▲跟著女巫一起這樣做， 12週包妳仍然有火辣好身材喔 >///<

孕期忌口兩食物，減緩寶寶過敏無負擔

根據國民健康署的數據顯示：台灣兒童過敏比例高，尤其是大臺北地區每5個小朋友就有一個是過敏兒。

圖片來源：www.whattoexpect.com

多麼嚇人的數據啊，的確在臨床上，幾乎所有來看診的媽咪都會問女巫：要如何避免寶寶過敏呢？父母親有過敏，寶寶是不是也容易過敏啊？

【巫寶日記】懷孕19週，施工中打球同樂

女巫在懷孕前是個羽球痴，一星期不打個五到七天球就覺得渾身不痛快。

因為懷孕前三個月，女巫幾乎都在內地，沒什麼時間與機會能打球，所以一回到台灣後，女巫有點小失控，只要有時間就想往球場跑……

寶寶過敏主因，先搞懂你的五臟怎麼了？

正逢秋冬換季，你身邊是不是也有一票噴嚏連連的朋友呢？過敏體質能根治嗎？如何才能治「本」，而不是短暫地治「標」呢？

女巫今天要用簡單的中醫教學讓大家了解，造成過敏體質的五種成因喔。準備好你的紙筆了嗎？J

【女巫經驗談】想懷孕？你準備好「好孕體質」了嗎？

 

還沒懷孕之前，女巫的行程總是滿檔，想說等忙完後再來安排時間受孕。

朋友認為女巫太天真，直說道：「你傻瓜啊？你以為懷孕這麼容易？先開始準備別拖了！等你有了寶寶後再來調整行程，不然你永遠有事、永遠都在忙！根本沒時間懷孕的！」

懷孕發脾氣，小心寶寶留不住

之前女巫提過，懷孕的重要基本觀念：「血旺氣衰」

這裡說的氣衰是指氣要緩，氣要是動得快速，就是氣旺了，血也會跟著流動快速，就是所謂「活血」，這是不利於懷孕的。



以下要跟大家分享女巫個人的錯誤經驗，嗚嗚，懷孕的媽咪千萬別學女巫這樣亂動氣喔！><

【中醫觀念】氣血與寶寶

在中醫裡講的「氣」和「血」對胎中寶寶到底有多重要呢？

寶寶需要營養才會長大。母體從食物中製造出「血」，而「血」就是寶寶重要的營養來源。所以「血」的充足非常重要，當「血」不足時，寶寶就無法健全長大，嚴重時甚至可能導致胎死腹中。

【巫寶日記】16週產檢，施工中的性別是……？

 ▲黑貓老大說16週沒法來看，後面補施工中一頓大餐，耶～！

因為黑貓老大工作適逢旺季，抽不出時間，所以女巫自己帶著施工中到醫院做產檢。（之前都到女巫學長處照超音波，可是學長已經沒在接生，所以把我轉到醫院找他老同學產檢了。）

在等待的期間，女巫沒人聊天、閒得發慌，只好用手機打卡記錄一下生活。

【巫寶日記】施工中的第一份禮物

今天剛好是產檢完，沒想到晚上回家就收到朋友寄來的禮物！

打開一看，登登登登～

 ▲手搖鈴好可愛啊! >////<

因為現在時間還早，對施工中繃出來以後的事，女巫還沒開始準備也沒啥感覺。但在拿到寶寶禮盒的時候，突然有種「天啊，我真的要開始當媽了！」的雀躍。

【巫寶日記】12週的施工中又大了點兒

 

▲懷孕12週全身照，這種穿搭法不錯，剛好遮肚肚

由於之前女巫就調整過身體狀況，所以在8-12週這之間，身體基本上沒什麼不適症狀，大便每天一次很順暢、胃口也如孕前般，不會特別想吃什麼或不想吃什麼，基本上可以說是完美狀態，甚至比孕前還要好。

【女巫經驗談】懷孕可以吃榴槤嗎？

女巫吃習慣清淡口味，可惜內地口味較重，吃個幾天還覺得好吃，但連吃了一個月，習慣不了真是非常難熬。也難怪隔壁友人到後來天天跑廁所吐啦……（隔音太差都被女巫聽到了，哈。XD）

為了滿足口福之慾，有次在內地的賣場看到榴槤，女巫再也忍不住了！

排便不順的主因

多數的人會認為，便秘一定是攝取的纖維不夠，所以便秘的人應該要多吃水果才對。但「便秘」，一定是水果吃太少造成的嗎？

【巫寶日記】懷孕8週相見歡

在施工中快 8週的時候，女巫好不容易有空檔能回台灣。一回寶島就急急忙忙跑去找中醫學長(前西醫婦科醫生)照超音波。

 ▲唷呼！施工中第一次跟女巫媽咪相見歡！好小好巧一小隻唷！

【巫寶日記】孕早期3-4週症狀，女巫也中了！

 ▲懷孕８週，巫寶一家全家福

說好要準備懷孕後，女巫從6月開始「做人」計劃。因為女巫抱持著「應該沒這麼快中」的心態，所以6月底又飛到內地繼續之前的工作。

【巫寶日記】「施工中」之名的誕生

眼看著很多新手媽媽們都會幫自己肚子裡的寶寶取小名，而且大多都取得非常可愛又討喜，女巫想想，好像也該幫寶寶好好地想一個耶。

由於女巫一直以來沒很愛小孩，甚至連兒科都不想看，總覺得他們依依呀呀說不清楚自己症狀，女巫頭就很大。加上黑貓老大和女巫一樣是愛狗之人，所以某天我們就想，如果懷的寶寶是雙胞胎，那一個叫「柴犬」一個叫「黃金」好了！

▲超卡哇依唷！

千年古方治孕吐－快來瞧瞧中國人的智慧！

10個孕婦裡，大概有9個會覺得孕吐是理所當然的，而有孕吐問題的媽媽，多半也抱持著「就吐吧，總會吐過去的」心情。

那些難得沒孕吐的媽媽們則是拍拍胸慶幸「幸好我沒孕吐呢！」XD

懷孕吃生冷冰品，不適症狀跟著來

這一切，都怪女巫在內地過的太辛苦了！XD

加上女巫的小任性，總覺得有不舒服再吃中藥溫補回來就好，於是女巫一結束內地工作回到台灣，冰淇淋、生魚片（女巫超愛日本料理！）和沙拉根本是沒節制地吃不停。

【中醫觀念】五臟與寶寶（一）

懷孕期間，五臟裡以養肝、脾、腎最為重要。

不管是懷孕期間的不適症狀，或是一般婦科時的經痛、經前症候群等，很多人不知道的是，這些表現其實是表示五臟出了問題，當五臟無法互相制約平衡時，人體內而外，就會顯現出一系列的症狀。

【中醫觀念】五臟與寶寶（二）

懷孕期間，五臟裡以養肝、脾、腎最為重要。

不管是懷孕期間的不適症狀，或是一般婦科時的經痛、經前症候群等，很多人不知道的是，這些表現其實是表示五臟出了問題，當五臟無法互相制約平衡時，人體內而外，就會顯現出一系列的症狀。

【中醫觀念】五臟與寶寶（三）

懷孕期間，五臟裡以養肝、脾、腎最為重要。

不管是懷孕期間的不適症狀，或是一般婦科時的經痛、經前症候群等，很多人不知道的是，這些表現其實是表示五臟出了問題，當五臟無法互相制約平衡時，人體內而外，就會顯現出一系列的症狀。

女巫安胎中藥大公開

▲懷孕8週時，褲子還穿得下喔！

很多人都知道，懷孕吃西藥對寶寶不好，那到底中藥呢？中藥能不能吃呢？

【懷孕不適症狀】分泌物多又有異味怎麼辦？

女巫應該第 3週左右就有分泌物了，但印象很深刻是 4週時，分泌物多，且呈偏黃有味。

因為女巫以往經期前少有分泌物，即使有也不會黃，所以這也是女巫很早就猜到自己懷孕的原因。  

但有異味的分泌物的確讓人煩惱，到底為什麼會有分泌物呢？有分泌物正常嗎？

【孕前調理】飲食與中藥調理篇

女巫孕前調理主要是兩個部分：

1.      生活作息

2.      飲食與中藥調理

 

飲食均衡，溫補體質最重要