【女巫愛漂亮】夏日美白大作戰──中醫原理、生活飲食教學篇！

記得幾個月前有巫粉在臉書粉絲頁問過夏天美白穴的運用，女巫其實有一直放在心上喔！最近PTQ小人終於讓我有休息了（其實是找褓姆帶讓我可以休息一下身心靈啦ＸＤ），趁這機會來還一下答應會寫的分享文吧！

記得去年已經有一篇「還我亮白無暇美肌！壞痘痘退散！」，介紹了合谷這個去痘又能美白的穴道。但為了讓大家不會學得霧傻傻，本篇先給大家一些基本觀念，讓一系列的文章下來，大家以後可以靈活運用喔！

中醫裡的美白原理

中醫裡，肺主皮毛，大腸又與肺相表裡，也就是說，肺和大腸只要清淨，所管轄的「皮膚」也會有很清淨的膚質喔！所以不管用食材藥材，還是穴道的運用，還是飲食習慣的注意，也都要以「肺氣清淨，大腸乾淨」為首要原則。

日常生活與飲食注意

這樣我們知道了，肺吸到的空氣要清淨，所以抽煙、二手煙及油煙要避免，再來就是肺裡生痰，生痰之源是脾（胃），所以吃東西別吃太甜（甘味易生痰），加工食物多為酸性，也是該避免的（當然可以多吃一些鹼性食物，像擦拭油煙一樣，鹼性食物也可以幫肺和大腸裡的污垢大掃除喔！）

當前女孩兒們最容易犯的，是便秘（註一）的問題。便秘等於是體內不需要的垃圾（中醫統稱為毒）積在高溫的體內，因此容易讓身體生「熱」（還記得女巫教的寒熱觀念嗎？），又因為大腸的經絡屬陽明，這個熱就容易循足陽明經走到臉部，而出現皮膚乾、長痘痘、色素沉著……等問題。

便秘不是吃蔬菜水果就會好的喔！

十個九個都被教育說：「便秘？你蔬菜水果吃太少了啦。」，甚至女巫的女患者幾乎每個都說「我已經有吃蔬菜水果了，為什麼還便秘？」。

首先，巫巫們要先搞清楚一點，便秘是很多原因造成的，的確有一種便秘（中醫叫陽明實熱）是多吃蔬菜水果有用，但在亞洲女性來說還算少見，大部份女性多為上述不良飲食習慣造成，加上體質寒濕或陰虛，才造成了便秘的結果。如果沒搞清楚，寒濕造成的便秘在吃了生蔬菜水果後，只會變得更嚴重喔！

女巫建議巫巫們如果調整好飲食習慣（那些上班族別再吃零食了啦），還是會有便秘問題，再去找中醫師做調理體質就好，如果還不嚴重，體質還可以的話，一般天然食物的飲食習慣應該就可以調好一大半便秘情形了。

女巫貼心提醒：除了天然食物不加工，不吃零嘴外，運動習慣真的很重要喔！女巫已經好陣子沒打球，大便真的就……＠＠，但回去打球後，又變得很漂亮了。運動可以說是長壽凍齡神器耶！

註一：便秘不一定幾天一次就是便秘喔，很多時候每天都有大便，但大完沒有排淨感，總是覺得裡面還有，也是大便沒有完全排出，便秘的一種。