到底該如何克服比懷孕還辛苦的「追奶」過程呢？
為了讓不知所措的新手媽咪能迅速、有效地追奶成功，女巫今天要公開女巫自創的追奶方式，真的不是在老王賣瓜啦，「女巫流追奶法」效果真得好到女巫都想把乳房水龍頭關上啦～：Ｐ
為了讓不知所措的新手媽咪能迅速、有效地追奶成功，女巫今天要公開女巫自創的追奶方式，真的不是在老王賣瓜啦，「女巫流追奶法」效果真得好到女巫都想把乳房水龍頭關上啦～：Ｐ
相信在網路上爬過文、有做過功課的媽咪們都知道，想追奶大概有以下幾種方式：
1. 多喝湯湯水水
2. 每天補充2500-3000CC的水份
3. 能親餵就親餵
4. 勤於擠奶
5. 多吃發奶食物（註一）
6. 絕不碰退奶食物（註二）
7. 信念要強，相信自己的奶量一定夠
女巫流追奶法：親餵搭配瓶餵
女巫在追奶的過程中除了上述7點外，也嘗試了好幾種餵奶方式，最後則是採用了以下的流程：
「哺乳前先以擠乳器排空à親餵一小時（兩邊各半小時）à手擠排空à把剛擠的奶回餵給寶寶」
▲產後一個月時，三小時就可以擠出180CC了唷。
優點：
1. 能訓練寶寶吸吮（新生兒吸吮力不足，方式不對時會常咬傷媽媽，這方式女巫用了不到兩個月，就在也沒被趴踢妞咬傷過了）。
2. 親餵時乳房奶水不足，持續吸吮可以刺激奶水分泌。
3. 能一次餵飽寶寶，拉長寶寶肚子餓的時間，這樣方便媽媽休息，以後也能訓練寶寶定時哺餵。
4. 寶寶有親餵也有瓶餵，彈性大不會挑嘴，變成非瓶餵或非親餵不可，這樣媽媽以後要出門要放風才方便。（如果是全職媽媽，放風一下是很重要的啊！）
注意事項：
1. 剛用擠乳器擠完其實乳房沒有真的空，所以一開始寶寶有吃到一點奶，後面再用手排空才真的是要排乾淨。
2. 適用於產後前兩個月，奶量仍不足時，等奶量夠了就別用這方式，因為等於要擠兩次，太花時間。
3. 如果想追奶追快點，親餵完後，擠的奶不要再餵回去，先存起來，這樣寶寶會餓比較快，這時再給寶寶吸，讓刺激久一點，乳汁分泌會慢慢變多。而存起來可以讓家人幫忙餵，媽媽也可以好好休息睡一覺，那就更好了。（但媽咪半夜還是要記得起來擠奶喔！）
▲趴踢妞的小肥腳超可愛喔！
女巫大概在趴踢妞滿月開始，發現親餵一小時奶陣有5-6次（註三），喝完不瓶餵回去的話，趴踢妞大概2-3小時才會餓，所以親餵也有吃到6-7分飽，後來因為要固定讓趴踢妞5小時吃一次，親餵加瓶餵的方式就更加成功了。
之後呢，滿滿的冰母奶棒塞滿了女巫冰箱呀！
註一：每個人的體質不同，有效的發奶食物亦不一樣。有需要的巫巫請留言或來信告知，女巫會再找時間安排寫文喔！
註二：三大必退奶食物──人參、韮菜、麥芽
註三：明顯感覺乳腺淋巴有脹麻感，寶寶會有連續吸吮吞嚥，就知道是奶陣了。
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