老實跟女巫承認，你是不是除了睡覺以外，眼睛老是盯著螢幕瞧呢？
上班離不開電腦，下班後緊盯電視，只要一有閒暇就猛滑手機。這些不良的習慣，短期可能沒感覺，但長期累積下來，不但會讓你的眼睛容易乾澀、容易酸，也容易造成眼壓過高。
為了保護好大家的靈魂之窗，女巫今天要傳授給用眼過度的你，一個小秘方，每次5分鐘，就能立刻讓你的眼睛休息舒壓，好好的幫靈魂之窗打打氣喔！
眼睛馬殺雞教學START！
1. 找出雙手合谷穴
合谷穴，是手陽明大腸經的原穴，也是人體一個很大的氣穴。又因位於手拇指虎口兩骨之間，所以也稱為虎口。
合谷穴的功效非常地多，除了能解決青春痘問題外，有牙痛或其它臉部問題都可以運用合谷穴舒緩唷！
▲合谷穴位置示意圖
2. 將兩手合谷面對面上下磨擦
姆指食指並攏，兩虎口的肉會稍突出，突出部位連合谷穴貼緊，用力上下磨擦約40-60下。
把氣引到穴道來後，很快就會有發燙感覺。越燙越表示氣很足，所以越燙熱的效果越好。
▲兩手合谷穴摩擦示意圖
3. 當兩手合谷發燙後，閉眼敷於眼上
感覺合谷穴燙熱後，閉眼並將合谷敷於雙眼上，讓眼睛休息約2分鐘。
▲合谷敷眼示意圖（側面）
▲合谷敷眼示意圖（正面）
4. 2分鐘後，慢慢張開眼睛
2分鐘後，先微微動一下眼球、眨一下眼睛，再慢慢地張開眼睛。
現在是不是感覺舒服多了呢？眼酸與乾澀感的狀況應該會有相當程度的好轉。
現在是不是感覺舒服多了呢？眼酸與乾澀感的狀況應該會有相當程度的好轉。
女巫建議重度看螢幕的巫巫，最好每個小時做一次，依個人狀況重複做，症狀輕微的人只要每次做2-3回就能讓眼睛充分舒壓感囉！
如果再搭配合上女巫之前推薦的給大家的「明目養肝茶」，護眼效果會更佳唷！
＊女巫貼心提醒：舒緩眼睛症狀，最有效的方法還是要杜絕根本，從減少盯著螢幕著手喔！若有嚴重的眼睛疾病，還請務必洽詢您信任的中醫師，是否採用下針治療。
延伸閱讀
沒有留言:
張貼留言