上週女巫在粉絲頁中答應過，要與大家分享怎樣「吃」得漂亮？來，不食言，女巫毒家食譜上菜囉！
可以不上保養品不敷臉，但這道秋季美容聖品湯一定要學會唷，加油！大家快跟女巫一起來當個凍齡美少女唷呼！
秋季肺易燥而皮膚乾，潤膚先從潤肺開始！
中醫常說：「春夏養陽，秋冬養陰。」。
秋季因白露過後，雨水減少，肅殺之氣漸強，易受燥邪侵犯。因此容易出現乾咳、咽乾喉痛、大便乾結難解、心情煩躁不安……等問題。
對愛美的女性來說，上述文謅謅的狀況聽起來好像還好嘛，但其實秋季最可怕的是，因天氣乾燥讓皮膚缺水的老化根本讓人不知不覺呀！
加上女巫自從當媽後，為了照顧趴踢妞，保養品都只能簡單擦擦，乳液、去角質、精華液、敷臉什麼的，這種花時間的保養根本沒機會好不好。
體諒媽咪們的辛勞，在照顧好孩子的同時，我們也要一起漂漂亮亮！
所以女巫今天分享這道秋季潤膚美顏湯，讓愛美的妳趁著秋天邊喝邊保養，從內而外的照護，絕對比擦什麼昂貴的保養品或敷臉來的更有好氣色喔！
秋季潤膚法寶──銀耳蓮子湯
- 蓮子：健脾補腎，養心安神
- 白木耳（銀耳）： 滋陰潤肺，養胃生津又養顏美容。
兩種食材合用，讓保濕從內而外徹底呈現，不但能保養出水噹噹的皮膚，對心脾腎也有預防燥邪侵犯的作用喔！
煮靚湯STEP BY STEP
1. 蓮子與白木耳用水清洗後，開水浸泡1小時。
2. 把浸泡水倒掉後，把白木耳的較黃較硬的結剪掉，只要軟白部份，這樣口感較好吃，但不剪一起煮也可以。
▲追求口感的人可以將紅圈處，白木耳顏色較深的部份剪掉
3. 進鍋後以水煮開，水量自行斟酌，至少蓋過食材。
4. 大火煮開後轉小火，再煮30-45分鐘。
5. 煮好後加蜂蜜調出自己喜歡的甜度。
注意事項：
1. 雖然冰冰涼涼很好吃，但基於健康原則，盡量溫的吃喔！
2. 一般用冰糖煮是最好吃的，但要美容又養生，女巫建議用蜂蜜，但須注意市面上很多蜂蜜非全天然而是合成糖而成，大家要慎選喔！
3. 若逢秋季必易咽痛乾咳者，可加水梨。
4. 若脾胃不和者，可加紅棗。
5. 若煩躁嚴重且心神不寧者，可加百合。
6. 初秋（或換季）時，手腳易長水泡或易水腫者，可加薏仁。薏仁同時有美白之功，其實很適合跟白木耳和蓮子一起做美容湯，可是特別要注意的是，薏仁甘淡滲利，少許用有白美去濕的效果，用太多反而使皮膚更乾，所以並用煮湯時注意劑量，白木耳的量一定要多於薏仁，才可以不但去舊補新，皮膚更能補得更水喔！
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