便秘一直是許多人的苦惱，貌似不太影響生活，但實際上不是每種體質都能吃，特別是懷孕中的媽媽，為了肚子裡的寶寶，吃東西得更加小心翼翼。
一般人碰到便秘問題，直覺會是「那我多吃點水果應該能改善」，但女巫要提醒大家，「排便不順」的問題其實不能那麼直觀處理，小心水果越吃，便秘卻越來越嚴重。
懷孕女性最常見的兩種體質：寒症、陰虛火旺（虛熱）。
而水果以寒涼性居多，對於實熱（真熱）體質的人食用的確有排便效果，但如果是上述兩種體質其實幫助不大，反而更會讓身體趨於偏寒涼的狀態。
因為懷孕需要提供溫暖的體質給寶寶，所以大部分的孕婦多吃水果對寶寶不但無益，反而有可能傷害到寶寶。
當然，如果你是身體零不適的健康體質，攝取適量的水果補充營養還是必須的。但在食用水果時，千萬把握以下三原則：
1.
選擇當季、當地的水果。
2.
每隔一天吃一次，每次吃1/2-2/3顆，或是6-8口。
3.
蟲蟲都不吃的漂亮水果千萬別吃！
＊女巫貼心提醒：如果您有便秘的問題，還是請您先找信任的中醫師做調理，以便能有效解決身體問題。
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